teenagehealth

Alla inlägg under september 2014

Av Ottilia Friberg - 27 september 2014 14:48

Kan ni gissa var jag är någonstans?! På Arlanda, wohoo! Idag är dagen, nu drar vi till Spanien. Jag är lite nervös, men mest förväntansfull. Det här är den största utmaningen jag utsatt mig själv för någonsin, och jag vet att jag kommer att växa otroligt mycket mentalt av det här.
Imorse stressade jag såklart, eftersom jag var nervös att jag skulle glömma nåt (glömde solglasögon en i alla fall...suck..)
Jag hann iaf PW:a/jogga 5 km innan jag åkte iväg, så det var skönt.
Till sist så vill jag förbereda er på att uppdateringen på bloggen antagligen kommer att bli dålig under veckan, jag vill njuta av upplevelsen fullt ut och vet inte hur det kommer att bli med internet därnere. Men något inlägg kanske kommer!

Annars så får ni ha det så bra, så hör jag av mig vid tillfälle!

Kram!!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 26 september 2014 07:37

Ja, imorgon drar jag till Spanien! Kan knappt tro det... Det portar otroligt i magen när jag tänker på det, men annars är jag förvånansvärt lugn.
Jag har förberett mig mentalt på en träningsfri vecka därnere, eftersom jag inte har någon aning om hur vardagen ser ut därnere. Det kan faktiskt också behövas någon gång ibland för att stressa av mentalt för mig.
Sedan får vi se om jag får tillfälle att röra på mig på något sätt, för då gör jag såklart det.

Nåja, idag tränar jag i alla fall! Morgon-fyset bestod av:
30 armhävningar + 40 rygg lyft
*6


Skönt, och idag ska jag även PW:a då jag har två håltimmar, wihoo! Dessutom ser det ut att bli soligt idag, jackpot!

Hur blir eran fredag? :)

Kram

Dålig bild, men ännu en mysigt dimmig höst morgon!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 25 september 2014 21:11

Om ni följer nyheterna så har ni säkert hört om det fruktansvärt tragiska som hänt utanför Uppsala, nämligen det att två killar på 16 och 17 år har dött av skottskador. Detta hände i närheten av där jag bor, och sorgen är stor ibland alla som bor i närheten. Jag har dessutom fått höra att en av killarna var en gammal klasskamrat till mig i låg- och mellanstadiet. Det är otroligt hemskt, och jag känner ett stort medlidande för alla inblandade. Känslorna är minst sagt avtrubbade hemma hos oss just nu...

Av Ottilia Friberg - 25 september 2014 17:51

Nu har jag precis gjort de sista 10 minutrarna som jag hade kvar på Veckans utmaning (22 min jägarvila). Det blev en bonusminut för att det skulle gå jämnt ut också! Så jäkla AWESOME!! :D
Benen är darriga, men alltså, vilken skön känsla nu efteråt! Jag kanske hinner med några fler 2-minuters intervaller med jägarvila på lördag innan jag åker till Arlanda, det hoppas jag eftersom det kommer att kännas så skönt när man sitter på flyget.
Har någon av er antagit utmaningen än? Annars är det fortfarande inte för sent för att börja vet ni ;P

Kramis

Av Ottilia Friberg - 25 september 2014 07:47

Jag får in en hel del läsarfrågor till min mail (tillan.friberg@gmail.com), så nu tänkte jag börja svara lite på dem!

Fråga:
Hej Ottilia! Tack för en jättebra blogg! Jag undrar lite om hur mycket kalorier du äter på en dag? Och hur mycket protein/kolhydrat/fett? Eftersom du verkar träna ganska mycket så antar jag att du behöver äta ganska mycket också?Kram Ida


Svar: Hej fina Ida och tusen tack! Det här med hur många kalorier man ska äta är ju på allas läppar just nu, och det tycker jag är synd. Jag räknar inte kalorier själv då jag tycker att det förstör njutningen när man äter mat (jag har gjort det förr, saknar det inte!). Men visst är det jätteviktigt att äta ordentligt, särskilt när man tränar! Jag äter väldigt mycket, flera mellanmål och stora portioner mat. Jag märker att jag blir matt och trött när jag inte ätit ordentligt, och äter alltid tills jag är lagom mätt. Jag skulle säga att jag äter ungefär enligt tallriksmodellen när det fäller fördelningen, men aldrig pasta, korv eller såna konstgjorda livsmedel, och alltid mycket grönsaker. Jag äter hellre livsmedel som inte blivit behandlade med en massa konstigt än t.ex korv.
Jag känner ingen hets kring att äta mycket protein, de flesta får faktiskt i sig lagom mycket protein som det är.
Hoppas att det besvarade din fråga! Ta hand om dig!
Kram Ottilia

Ungefär så här kan en måltid se ut för mig, fast oftast har jag lite mer grönsaker!

Av Ottilia Friberg - 24 september 2014 07:45

Halloj vänner!

Idag känner jag mig otroligt positiv redan, trots att det är så tidigt! Jag är glad, nöjd i kroppen efter gårdagens löpning och dagens armpass på morgonen.
Visst är det härligt med onsdag?! Lillördag ;)
Frukosten blev en rejäl laddning med både havregrynsgröt och knäckemacka med leverpastej och alfalfagroddar, så jag känner mig redo för "carpe diem", haha!

Idag ska jag låta kroppen vila lite, men en skön långpromenad blir det i alla fall.

Dagens morgonfys såg ut såhär:
50 bicep curls
30 laternal raises
*6 med 2 kg hantlar

Jo, förresten, är det någon som har nåt tips på hur jag kan ta bilder på mig själv när jag tränar? Jag känner att när jag nu har en hälsoblogg så borde jag ha lite bilder när jag tränar, men jag vet inte hur jag ska få till det... :(

Nåja, en bra onsdag önskar jag er i alla fall! ;)

Av Ottilia Friberg - 23 september 2014 21:10

God kväll bästa läsare!
Jag sitter och njuter av den sköna känslan man bara kan få efter en bra springtur och en stor skål med proteinfluff!
Jag sprang idag 5 km, men efter 2 km så fick jag en smärta i halsen, som om det satt en stor, vass isklump där. Fick sen reda på att det bara var en grad varmt ute, så det var kanske inte så konstigt, haha.
Idag har jag även gjort 12 av de 22 minuter av jägarvilan, som är veckans utmaning! Jag älskar känslan när det bränner som attan och man ställer sig upp och slappnar av, SÅÅ skön!

Men nu är jag nyfiken, hur har DIN dag varit, bästa läsare? :)

Av Ottilia Friberg - 23 september 2014 07:06

Vet ni vad? Just precis nu, i skrivande stund, så sitter jag i jägarvila!
Jag börjar dagen med Veckans utmaning, och det bränner så jäkla skönt i låren! Älskar det!
Mitt upplägg ser ut såhär:
2 minuter jagar vila
*6, med vila emellan

Det blir nog en väldigt skön känsla när jag sitter i skolbänken senare.

Idag väntar en kort skoldag, pianolektion och sedan ska jag till Uppsala Stadsmission, där jag ska börja som volontär en dag varannan vecka. Spännande!

För varje dag så blir jag allt mer nervös/förväntansfull inför utbytesveckan till Valencia som börjar på lördag också... Spännande det med!

Hur ser din tisdag ut? :)

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
1
2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17
18
19 20 21
22 23 24 25 26 27
28
29
30
<<< September 2014 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se