teenagehealth

Alla inlägg under augusti 2014

Av Ottilia Friberg - 31 augusti 2014 14:26

En bra sak med att bo på landet och ha 8 äppelträd är att man blir tvungen till en hel del kroppsarbete under hösten. Det är helt otroligt hur mycket fallfrukt som ligger på marken hela tiden!
Dessa måste räfsas ihop, lassas upp på skottkärra, och köras till en stor kompost hög i skogsbrynet. Och då snackar vi många kilon äpplen kam jag lova!

Det är dagens göra för mig, och ingen är hemma för att hjälpa mig heller, så jag får göra allt själv. Men jag klagar inte, det blir som ett ordentligt styrkepass för hela kroppen, och det tycker jag är super duper!

Hittills så har jag krattat ihop och lassat 6 fulla skottkärror med äpplen och kört bort det, en skön känsla i kroppen har jag!

Här ser ni före och efter bilder från ett äppelträd!

Har ni en bra söndag? Se till att ladda upp ordentligt inför veckan som kommer! :)
Kram

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 30 augusti 2014 20:52

Godkväll alla glada, har ni en mysig lördagskväll? Jag sitter hos morföräldrarna, där vi har ätit mumsmiddag, bl.a en sallad med glasnudlar, paprika, purjolök, ingefära, koriander och sockerärtor, MUMS!!

Jag tänkte visa er ett urplock av de bilder jag tagit i veckan, det är så härligt att titta på bilder på kvällen tycker jag. Varsågoda!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 30 augusti 2014 15:31

Jag behöver er hjälp!
Vet någon av er vart man kan köpa detta proteinpulver?! Jag har köpt det i en butik i stan förut, men nu har de stängt den (permanent)!!
Jag har letat överallt på internet, men ingenstans hittar jag det, bara andra pulver av samma tillverkare. Jättekonstigt!
Det jag gillar med det här pulvret är att det är naturligt sötat med stevia, samt att det innehåller flera bra mineraler, som t.ex magnesium. Dessutom så var smaken riktigt fräsch och god!
Så om någon därute vet vart jag kan hitta detta proteinpulver så vore jag evigt tacksam om ni kan hjälpa mig!

Av Ottilia Friberg - 30 augusti 2014 11:23

Redan när jag vaknade i morse så kände jag mig irriterad, nedstämd, allmänt sur helt enkelt.
Kom ner till ett kök som var fullbelamrat med disk, och så kom pappa och var riktigt sådär GOOODMOORGON!! alldeles för glad, ni vet när man ibland blir ännu mer irriterad bara för att någon kommer och är hur glad och pratsam som helst... Nåja, det är väl bra egentligen, men just idag så ville jag bara skrika "håll tyst och lämna mig ifred!!!"

Jag brukar väldigt sällan vara på dåligt humör, men jag tror att vi alla har dagar som denna, då allt blir för mycket och man bara vill skrika rakt ut. Det är en naturlig del av livet, men man ska ändå försöka att hålla sig glad och positiv, både för andras och sin egen skull, för ilska gör ju faktiskt ingenting bättre.

Jag har nu städat undan i köket, städat mitt rum och kört ett av Ida Wargs korta styrkepass, hennes hemsida är en riktig guldgruva för oss som gillar att träna men inte har så stora kunskaper i vilka övningar man kan göra!

Nu väntar (såklart, haha) en långpromenad, jag hoppas att den friska lantluften ska få mig på bättre humör... Det är min teknik för att lugna ned mig, har ni några bra saker man kan göra? Tips mottages gärna!

Hoppas ni får en bra dag!

Av Ottilia Friberg - 29 augusti 2014 21:22

Hej alla glada!
Jag kom just att tänka på att en del av er kanske inte känner sig bekväma med att lämna kommentarer här på bloggen, och jag vill inte att ni ska sitta med frågor som ni inte vågar ställa.
Då får ni jättegärna maila mig i stället, så behöver ingen annan se er fråga om ni inte vill det.

Min mail är tillan.friberg@gmail.com

Jag blir bara glad om jag får höra av er!
Kram!

Av Ottilia Friberg - 29 augusti 2014 18:33

Det är nog inte helt osant i alla fall, det där gamla ordspråket. Jag älskar äpplen, det är den frukt jag äter allra mest av, och jag äter minst ett äpple om dagen. Jag är heller i princip aldrig sjuk, högst tre ggr om året!

Nu fram mot hösten så börjar våra egna äpplen att bli mogna, och det finns inget godare! Dessutom kan det ju inte bli mer ekologiskt än så, och ekologisk mat är alltid att föredra enligt mig.

Varför äpplen är så nyttiga (taget från www.kurera.se):

Äpplen innehåller gott om antioxidanter.
Flavonoiderna, som främst finns i skalet, skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar.
Du får också i dig en dos C-vitamin.
Äpplen har även visat sig att motverka utveckling av både cancer och diabetes.
Frukten motverkar värk, stimulerar matsmältning och tarmfunktion samt bidrar till stöd för lever och njurar.
Äpplen innehåller lösliga och olösliga fibrer, inklusive pektin. Det minskar leverns kolesteroltillverkning.
Äpplen är blodrenande: bra för lågt blodtryck och för artärer som förhårdnats.
Enligt studier kan äppeljuice minska risken för Alzheimers och minska ålderseffekter på hjärnan.
Äpplens fiberinnehåll kan kicka igång en risig mage.


Där ser ni, det är en riktig hälsoboost att äta äpple! Dessutom supersmaskigt!
Jag brukar äta äpplena som de är, men man kan ju använda dem till allt möjligt, i bakning, på gröten, mm.!

Tycker ni om äpplen?

Av Ottilia Friberg - 29 augusti 2014 07:47

Godmorgon ljuva fredag!
Jag hoppas att eran vecka har varit underbar och att helgen blir ännu bättre!

Min dag är ganska lång, men jag har en håltimme där jag kan klämma in lite träning, så det blir nog bra ändå. Det ger så mycket att träna/motionera under håltimmar och liknande, jag kan inte säga det nog många gånger, GÖR DET!!

Jag laddade upp i morse med peppatkaksgröt och knäckemacka med leverpastej, lyxfrukost mitt i vardagen för mig!

Morgonens mini-träning blev plankan (11 minuter totalt), och
jag har nu klarat av även denna veckans utmaning! :D Det känns riktigt bra!
Har någon av er gjort veckans utmaning? Hur gick/går det isf? :)

Jag önskar er en riktigt bra fredag!

Jag bjuder på tre mysiga bilder från onsdagens power walk till Gamla Uppsala, en av mina favoritrundor!

Av Ottilia Friberg - 28 augusti 2014 19:13

Jag ber verkligen om ursäkt för den obefintliga aktiviteten här idag!
Det har varit en fullspäckad temadag i skolan, och jag har precis kommit hem och ätit middag! Idag blev det lax i ugn med klyftpotatis och ärtor, majs och paprika som tillbehör. Vardagslyx!

Lax är ju, som de flesta redan vet, väldigt rik på nyttiga omega-3 fetter, och proteinrik! Dessutom så är det ju bara såååå gott! Tummen upp för det! :D

Jag hinner tyvärr inte lägga upp någon bild just nu, jag ska ut på en mysig kvällspromenad i solnedgången! Men jag ska försöka skriva något mer i kväll.

Jag vill att ni ska veta att jag vill blogga oftare, men eftersom jag går ett väldigt tufft program på gymnasiet och dessutom prioriterar att hinna träna för att jag ska må bra, så kommer uppdateringen kanske inte att komma konstant. Fast jag kommer att skriva så fort jag hinner, mitt mål är att skriva något varje dag i alla fall!

Kram!!

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Augusti 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se