teenagehealth

Inlägg publicerade under kategorin Allmänt

Av Ottilia Friberg - 6 oktober 2014 07:51

Tyvärr så måste jag berätta om ett mycket svårt beslut jag kommit fram till.

Min vecka i Spanien har hjälpt mig att inse att jag har alldeles för många bollar i luften i min vardag. Det var så skönt att vara där, slippa alla måsten och krav och bara njuta av livet. Sen när jag kom hem så kände jag väldigt tydligt att jag hade för mycket stress och måste minska ner på allt jag gör för att kunna må bra.

Jag har, trots att jag skrivit om hälsa, glömt det viktigaste för min hälsa, nämligen att sluta stressa. Jag känner stressen fysiskt, hjärtklappning, konstant nervositet, rastlöshet... Jag mår inte bra av det helt enkelt.

Därav kommer det tråkiga beslutet att sluta blogga. Bloggen är en sak som kommit att bli mer av ett krav än något roligt, och därför kommer jag att sluta med den.

Jag kommer inte att ta bort bloggen, men jag kommer att sluta skriva, antagligen för gott.
Men tack så mycket för den här tiden, och för att ni visat intresse!

Men lova att fortsätta leva hälsosamt är ni snälla!

Massor av kramar!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 3 oktober 2014 23:04

Hej mina vänner, här kommer ett litet (egentligen sjukt långt!) inlägg, trots det lite pressade schemat!

Jag tänkte berätta lite om maten jag har fått här i Spanien under veckan, vilken som jag nämnde tidigare inte är hälsosam alls.
Jag skriver en punktlista för att strukturera det jag vill säga:

1. Här äts otroligt mycket olja. Väldigt ofta är det mat som är friterad i det, olja på brödet, osv. Visst, olja (i alla fall oliv-och rapsolja) innehåller en del fetter som är bra för oss, men bara i liten mängd. För mycket fyller upp artärerna, så att blodet får svårare att komma fram, vilket kan leda till blodpropp, hjärtattack och flera andra hemska saker. Dessutom så tycker jag inte ens att det smakar gott, det är något jag alltid kan leva utan!

2. Grönsaker till maten är inte alls lika vanligt i Spanien som i Sverige. På hela veckan så har jag fått grönsaker till maten två gånger. Hemskt! När jag kommer hem ska jag äta en STOR sallad!!! Saknar det så mycket, hur kan spanjorerna låta bli grönsakerna, kan någon förklara det?! Grönsaker behöver vi ju för så mycket, vitaminer, antioxidanter och fibrer!

3. Här är det nästan bara mjölbaserad mat som gäller, och jag skrev ett inlägg förut om varför vetemjöl är dåligt och jag inte äter det.

4. Man äter även väldigt mycket sötsaker. Socker överallt! Det skrev jag också om förut, men ni vet nog vid det här laget hur dåligt socker är. Mycket energi som lätt leder till övervikt, beroendeframkallande, artärblockerande... Inget med socker är bra för oss, INGET!

5. Här äts inte mycket protein alls. Ofta är det mat helt utan protein, bara en massa kolhydrater, och ofta dåliga sådana, som pasta. Men vi behöver protein också! Annars kan vi inte bygga eller reparera vår kropp, och den blir svag och orkeslös!

Jag känner att jag får en uppblåst, hård och orolig mage, ont i huvudet, samt blir trött och "sliten". Nu känner jag av effekterna av en dålig diet, och jag hatar deg, rent ut sagt, mår 1000 gånger bättre av bra, hälsosam mat!!

Märker ni av när ni äter dålig mat? Har ni upplevt en annan sämre matkultur?

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 2 oktober 2014 14:58

Som jag skrev i lördags så är det i princip helt omöjligt att blogga här i Spanien. Det händer saker hela tiden och tillgången på internet är väldigt begränsad. Jag är verkligen ledsen, men därför kan ni nog inte räkna med något mer inlägg förrän på söndag när jag kommit hem. :(
En snabb uppdatering nu dock! Jag har det fantastiskt här, trivs bra med min spanska värdfamilj, och vi gör roliga aktiviteter varje dag. Om ni vill så kommer bilder upp här på söndag när jag har bättre internet? Det är ju inte temat för bloggen, men om ni vill så kan jag skriva mer om resan senare!?
En dålig sak är maten. Jag får en massa mat, men nästan inget är nyttigt (nästan bara vitt bröd, pasta och sötsaker...), och det mår jag dåligt av, magen känns uppblåst och jag känner mig mer utmattad i kroppen. Jag längtar verkligen efter min nyttiga mat hemma!!!!
Haha, nu vet ni iaf att jag lever!
Hoppas att ni har det bra i Sverige!

Av Ottilia Friberg - 27 september 2014 14:48

Kan ni gissa var jag är någonstans?! På Arlanda, wohoo! Idag är dagen, nu drar vi till Spanien. Jag är lite nervös, men mest förväntansfull. Det här är den största utmaningen jag utsatt mig själv för någonsin, och jag vet att jag kommer att växa otroligt mycket mentalt av det här.
Imorse stressade jag såklart, eftersom jag var nervös att jag skulle glömma nåt (glömde solglasögon en i alla fall...suck..)
Jag hann iaf PW:a/jogga 5 km innan jag åkte iväg, så det var skönt.
Till sist så vill jag förbereda er på att uppdateringen på bloggen antagligen kommer att bli dålig under veckan, jag vill njuta av upplevelsen fullt ut och vet inte hur det kommer att bli med internet därnere. Men något inlägg kanske kommer!

Annars så får ni ha det så bra, så hör jag av mig vid tillfälle!

Kram!!

Av Ottilia Friberg - 26 september 2014 07:37

Ja, imorgon drar jag till Spanien! Kan knappt tro det... Det portar otroligt i magen när jag tänker på det, men annars är jag förvånansvärt lugn.
Jag har förberett mig mentalt på en träningsfri vecka därnere, eftersom jag inte har någon aning om hur vardagen ser ut därnere. Det kan faktiskt också behövas någon gång ibland för att stressa av mentalt för mig.
Sedan får vi se om jag får tillfälle att röra på mig på något sätt, för då gör jag såklart det.

Nåja, idag tränar jag i alla fall! Morgon-fyset bestod av:
30 armhävningar + 40 rygg lyft
*6


Skönt, och idag ska jag även PW:a då jag har två håltimmar, wihoo! Dessutom ser det ut att bli soligt idag, jackpot!

Hur blir eran fredag? :)

Kram

Dålig bild, men ännu en mysigt dimmig höst morgon!

Av Ottilia Friberg - 25 september 2014 21:11

Om ni följer nyheterna så har ni säkert hört om det fruktansvärt tragiska som hänt utanför Uppsala, nämligen det att två killar på 16 och 17 år har dött av skottskador. Detta hände i närheten av där jag bor, och sorgen är stor ibland alla som bor i närheten. Jag har dessutom fått höra att en av killarna var en gammal klasskamrat till mig i låg- och mellanstadiet. Det är otroligt hemskt, och jag känner ett stort medlidande för alla inblandade. Känslorna är minst sagt avtrubbade hemma hos oss just nu...

Av Ottilia Friberg - 25 september 2014 17:51

Nu har jag precis gjort de sista 10 minutrarna som jag hade kvar på Veckans utmaning (22 min jägarvila). Det blev en bonusminut för att det skulle gå jämnt ut också! Så jäkla AWESOME!! :D
Benen är darriga, men alltså, vilken skön känsla nu efteråt! Jag kanske hinner med några fler 2-minuters intervaller med jägarvila på lördag innan jag åker till Arlanda, det hoppas jag eftersom det kommer att kännas så skönt när man sitter på flyget.
Har någon av er antagit utmaningen än? Annars är det fortfarande inte för sent för att börja vet ni ;P

Kramis

Av Ottilia Friberg - 25 september 2014 07:47

Jag får in en hel del läsarfrågor till min mail (tillan.friberg@gmail.com), så nu tänkte jag börja svara lite på dem!

Fråga:
Hej Ottilia! Tack för en jättebra blogg! Jag undrar lite om hur mycket kalorier du äter på en dag? Och hur mycket protein/kolhydrat/fett? Eftersom du verkar träna ganska mycket så antar jag att du behöver äta ganska mycket också?Kram Ida


Svar: Hej fina Ida och tusen tack! Det här med hur många kalorier man ska äta är ju på allas läppar just nu, och det tycker jag är synd. Jag räknar inte kalorier själv då jag tycker att det förstör njutningen när man äter mat (jag har gjort det förr, saknar det inte!). Men visst är det jätteviktigt att äta ordentligt, särskilt när man tränar! Jag äter väldigt mycket, flera mellanmål och stora portioner mat. Jag märker att jag blir matt och trött när jag inte ätit ordentligt, och äter alltid tills jag är lagom mätt. Jag skulle säga att jag äter ungefär enligt tallriksmodellen när det fäller fördelningen, men aldrig pasta, korv eller såna konstgjorda livsmedel, och alltid mycket grönsaker. Jag äter hellre livsmedel som inte blivit behandlade med en massa konstigt än t.ex korv.
Jag känner ingen hets kring att äta mycket protein, de flesta får faktiskt i sig lagom mycket protein som det är.
Hoppas att det besvarade din fråga! Ta hand om dig!
Kram Ottilia

Ungefär så här kan en måltid se ut för mig, fast oftast har jag lite mer grönsaker!

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se