teenagehealth

Senaste inläggen

Av Ottilia Friberg - 13 september 2014 15:21

Hejsan hoppsan!
Hur har ni det? En bra lördag hoppas jag?!
Jag själv känner mig bara glad, positiv inför mitt liv om man kan säga så. Allt känns liksom som att det blir riktigt bra, haha!

Idag kör jag styrketräning igen, armar och rygg idag! Snart väntar även ännu mera äppelkrattande (det tar ALDRIG slut!!!), så då får kroppen jobba!

Jag har förresten bestämt mig för att sluta med "Dagens Motivation", för det känns väldigt cliché, och man ser ju bilder som dessa överallt på sociala medier idag. Men om ni vill att jag ska fortsätta så gör jag det, säg bara till i så fall.

Senare tror jag att jag ska baka en kladdkaka till ikväll, det lutar mot den proteinrika och kalorisnåla som jag har tipsat om tidigare! Lördagsmys på hög nivå alltså!
Ska ni mysa med något ikväll? Vad? :)
Nej, nu måste jag ta mig i kragen och börja med äpplena!
Vi hörs senare, kram på er, bästa läsare!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 13 september 2014 10:55

Wihoo, det är lördag idag! Yesyesyes!!
Tog en liten sovmorgon imorse, gick sen en mini-prommis med pappa som skulle åka iväg vid 10 med brorsan som ska tävla i badminton. Skönt, men jag ska gå en ordentlig promenad själv snart.

Idag bestämde jag mig för att ta tag i en riktigt dålig vana som jag har; att salta typ allting. Och inte använder jag lite salt heller, jag blir faktiskt lite orolig för mig själv när jag tänker på allt salt jag häller på min mat...
Salt är ju inte alls bra för kroppen, det vet jag, men jag vet inte varför jag inte tagit tag i problemet tidigare. Det är dåligt för hjärtat och kan öka risken för fetma och benskörhet. Men nu ska det bli ändring!

Min utmaning för mig själv är att sluta hälla på extra salt på mat helt och hållet i några veckor. I början kommer allt att kännas smaklöst, men sedan kommer smaklökarna att vänja sig, så det här ska nog gå bra! Att sluta köpa livsmedel med mycket salt väntar jag med, men det blir nog nästa steg!

Jag började imorse när jag åt ångkokt brysselkål (döm mig inte för att vara knäpp, snälla!). Vanligtvis häller jag på en massa örtsalt, men det skippade jag idag! Det smakade förstås mycket mindre, men inte så farligt som jag trott, så jag tror att avvänjningen kommer att gå fort *hoppas*.
Jag hoppas även att den osläckbara törsten jag har ska ge med sig lite, och det kommer den sannolikt att göra.

Äter ni mycket salt? Vågar någon köra samma utmaning som mig?!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 12 september 2014 10:26

Ett perfekt litet mellanmål, en crunchig topping till gröten...
Jag pratar ju förstås om nötter! Dessa små energirika och supernyttiga saker. De är rika på bra och nyttiga fetter, dem som vi behöver få i oss mer av. Dessutom innehåller de en massa andra nyttigheter också!
Jag har alltid med mig en näve nötter i väskan som mellanmål, såå smidigt(dock får vi inte äta det i skolan, men jag äter dem efter jag har slutat).
Mina absoluta favoriter är mandlar (loooove it!), och här kommer en liten lista på några andra nyttigheter, förutom de bra fetterna, som kan hittas i mandlar:
Järn
Kalium
Kalcium
Magnesium
Zink 3
Vitamin E

Så mumsa med gott samvete i dig lite mandlar eller andra nötter, ett perfekt och smidigt mellanmål!

Av Ottilia Friberg - 12 september 2014 07:38

Gooodmoorgoon fredag!!
Jag tror inte så många saknar motivation på fredagar när helgen står runt hörnet, men man kan ju vara trött ändå, så här kommer en motivation till er!

Nu blir det många bilder ifrån Instagram, men jag ser så mycket bra där, so deal with it ;)

Av Ottilia Friberg - 11 september 2014 17:03

Hej fina läsare! Jag måste bara få skriva av mig lite om en tanke som slog mig idag...

När jag PW:ade i stadsskogen på lunchen, så mötte jag en ganska kraftigt överviktig man som var ute och joggade. Jag hörde på hans andning att det var tungt för honom, och då kände jag en sådan respekt! Det krävs mycket mod och målmedvetenhet för att ta sig ur en sådan livssituation, och han hade bestämt sig för att försöka. Han gav mig massor av inspiration och glädje.

Men så tänkte jag även på det att om någon skulle möta honom t.ex på stan, så skulle hen med stor sannolikhet bara döma honom som en stor, lat tjockis som bara låg i soffan och åt chips hela dagarna, helt utan att veta något om hans kämpande. Det är så hemskt att många är så dumma att de dömer folk efter utseendet på det sättet!

Det jag vill få sagt är att jag är emot att döma människor efter utseendet, eftersom man aldrig vet hur en främling kämpar, lever, eller vad den har varit med om!

Håller ni med mig? Eller har ni en annan syn på saken?

Av Ottilia Friberg - 11 september 2014 11:43

Hej kära läsare!
Jag tänkte berätta lite om mina träningsplaner för den kommande hösten!

Jag känner att jag har kommit igång riktigt bra med att styrketräna 20-25 minuter varje morgon, så mitt mål är att fortsätta med det! Jag kommer att fortsätta att variera mig mellan olika muskelgrupper varje dag.
Det jag vill bli bättre på där är mina deep squats och plankan, eftersom dessa muskler är rätt så svaga hos mig.

Förutom det så vill jag fortsätta att gå Power Walks, eftersom jag helt enkelt inte kan leva utan dem, haha!
Men något jag vill komma igång med igen är löpningen. Jag ska försöka att springa en gång i veckan eftersom jag är ute efter en hållbar planering som inte blir för svår att följa. Men det blir kul att börja med igen!

Jag kommer kanske att få fler mål när skolans gym öppnar och jag får fler alternativ till träning, jag hoppas det!

Lite så tänker jag mig hösten träningsmässigt!

Hur ska ni träna i höst? Har ni några nya utmaningar framför er?

Att springa i Wik är så härligt, ser ni hur vackert det är?!!

Av Ottilia Friberg - 11 september 2014 07:42

Tjolahopp på dig!
Är du glad idag? Trött? I vilket fall som helst så får du här Dagens Motivation, enjoy!

Kramis!

Av Ottilia Friberg - 10 september 2014 10:32

Hello!
Just nu har jag håltimme, väntar bara på en "matte workshop" som jag ska ha i eftermiddag, sedan slutar jag! Men först lunch och en liten promenad till stan med en fin vän som jag inte sett på länge, kul!!

Ååhh, imorse körde jag plankan, gud så jobbigt det är efter ett tag! Men effektivt också, hela kroppen aktiveras ju, så det är superbra. Sedan kändes det sååå skönt i kroppen när jag kom till skolan, me like!
Jag körde 2-minuters intervaller med några minuters vila mellan varje, totalt 6 gånger, och mitt mål är att köra det 4 gånger till idag, då blir det totalt 20 minuter plankan, wohooo!

Jag hoppas att ni alla mår bra och känner er taggade inför slutspurten av den här veckan!

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
   
1
2 3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2014
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se