teenagehealth

Alla inlägg den 29 augusti 2014

Av Ottilia Friberg - 29 augusti 2014 21:22

Hej alla glada!
Jag kom just att tänka på att en del av er kanske inte känner sig bekväma med att lämna kommentarer här på bloggen, och jag vill inte att ni ska sitta med frågor som ni inte vågar ställa.
Då får ni jättegärna maila mig i stället, så behöver ingen annan se er fråga om ni inte vill det.

Min mail är tillan.friberg@gmail.com

Jag blir bara glad om jag får höra av er!
Kram!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 29 augusti 2014 18:33

Det är nog inte helt osant i alla fall, det där gamla ordspråket. Jag älskar äpplen, det är den frukt jag äter allra mest av, och jag äter minst ett äpple om dagen. Jag är heller i princip aldrig sjuk, högst tre ggr om året!

Nu fram mot hösten så börjar våra egna äpplen att bli mogna, och det finns inget godare! Dessutom kan det ju inte bli mer ekologiskt än så, och ekologisk mat är alltid att föredra enligt mig.

Varför äpplen är så nyttiga (taget från www.kurera.se):

Äpplen innehåller gott om antioxidanter.
Flavonoiderna, som främst finns i skalet, skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar.
Du får också i dig en dos C-vitamin.
Äpplen har även visat sig att motverka utveckling av både cancer och diabetes.
Frukten motverkar värk, stimulerar matsmältning och tarmfunktion samt bidrar till stöd för lever och njurar.
Äpplen innehåller lösliga och olösliga fibrer, inklusive pektin. Det minskar leverns kolesteroltillverkning.
Äpplen är blodrenande: bra för lågt blodtryck och för artärer som förhårdnats.
Enligt studier kan äppeljuice minska risken för Alzheimers och minska ålderseffekter på hjärnan.
Äpplens fiberinnehåll kan kicka igång en risig mage.


Där ser ni, det är en riktig hälsoboost att äta äpple! Dessutom supersmaskigt!
Jag brukar äta äpplena som de är, men man kan ju använda dem till allt möjligt, i bakning, på gröten, mm.!

Tycker ni om äpplen?

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 29 augusti 2014 07:47

Godmorgon ljuva fredag!
Jag hoppas att eran vecka har varit underbar och att helgen blir ännu bättre!

Min dag är ganska lång, men jag har en håltimme där jag kan klämma in lite träning, så det blir nog bra ändå. Det ger så mycket att träna/motionera under håltimmar och liknande, jag kan inte säga det nog många gånger, GÖR DET!!

Jag laddade upp i morse med peppatkaksgröt och knäckemacka med leverpastej, lyxfrukost mitt i vardagen för mig!

Morgonens mini-träning blev plankan (11 minuter totalt), och
jag har nu klarat av även denna veckans utmaning! :D Det känns riktigt bra!
Har någon av er gjort veckans utmaning? Hur gick/går det isf? :)

Jag önskar er en riktigt bra fredag!

Jag bjuder på tre mysiga bilder från onsdagens power walk till Gamla Uppsala, en av mina favoritrundor!

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Augusti 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se