teenagehealth

Alla inlägg den 18 augusti 2014

Av Ottilia Friberg - 18 augusti 2014 17:20

Herregud vad mina lår och min rumpa är slut körda nu, det vill jag lova! Avslutade just de sista 30 squatsen för idag, så nu har jag gjort 250 stycken! Wow, det känns faktiskt riktigt bra och som att jag behövde det!
Känslan efteråt är mycket skönare än jag kunnat föreställa mig, nu fick jag ut lite av en överskottsenergi (eller stress??) som jag har känt i kroppen väldigt länge och som är satans jobbig. Det kanske bara är lite lårträning som behövs?? Ska kanske börja träna lite mer lår och rumpa... Haha, det är bra med veckans utmaning, då inser man när man behöver träna något lite oftare! :P

Ikväll väntar en mysig familje-sushi-middag, MUUUMS!! Jag är gaaalen i sushi, haha! xP

Jag hoppas att ni läsare har haft en härlig dag!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 18 augusti 2014 16:53

Socker och vetemjöl.
Två livsmedel som jag utesluter helt ur min vardag, och de livsmedel som jag anser vara värst för hälsan. De får oss bara att må dåligt, de mättar för stunden, men sedan får man bara ett sug efter mer. Dessutom så tillför de ju inga näringsämnen alls till våra fantastiska kroppar som behöver bra nutrition och byggstenar!

Jag slutade äta vetemjöl för ungefär ett år sedan, då jag hade stora problem med magen (vilken kändes som en hård klump). Jag märkte direkt hur mycket bättre min kropp (och själ) mådde, magen blev helt bra, jag slapp bli vrålhungrig en halvtimme efter att jag ätit ett mellanmål med vitt bröd och jag kände mig helt enkelt mer nöjd och fick en mer fyllande mättnad när jag åt bra mat.
Sedan dess så har jag inte börjat äta vetemjöl igen. Självklart blir jag mer eller mindre "tvungen" att äta lite någon gång ibland, i vissa situationer, men jag gör det absolut inte mer än en gång i månaden (och även då äter jag så lite som möjligt!). Jag känner inte längre något sug efter vetemjölsbaserade saker, det finns ju så mycket annat gott som är bättre för hälsan, så jag ser ingen mening med att äta det!

Samma sak med socker, det slutade jag med lite senare, och jag saknar det inte ett dugg, men äter lite grann någon gång ibland (väldigt sällan) när jag blir "tvungen".
Jag slipper nu de s.k sockertopparna och tröttheten och suget när den "kicken" går över!!
Istället känner jag mig fylld av energi nästan alltid, tack vare bra och nyttig mat, och det är bra mycket härligare!
Det är lätt att bli beroende av socker, och många är det utan att inse det. Det känns hemskt att tänka på, men socker är ju på sitt sätt lite som en drog!
Det går utmärkt att söta med naturliga medel som stevia i stället, och man slipper berg och dalbanan man åker med socker, samt att bli beroende!

Vetemjöl och socker är dessutom båda extremt inflammatoriska och ökar därför risken att man blir sjuk och får ont i kroppen eller får finnar, etc.!! :O

Det var lite om hur jag tänker kring socker och vetemjöl, vad tycker ni om dem??

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 18 augusti 2014 13:23

this weeks challengeAlltså, varför har jag inte varit med i veckans utmaning hos Ida Warg tidigare?!! Det var ju riktigt roligt, man kände liksom en sorts gemenskap på något vis, därför att man gjorde samma träning som flera andra. Det fick jag verkligen mersmak för, och därför ska jag vara med den här veckan också! :D

Nu är det 500 djupa squats under veckan som gäller, dock så måste jag erkänna att mina lår inte är så värst vältränade... Jag känner mer att jag vill satsa på att bygga muskler på överkroppen, därför tränar jag låren väldigt sällan. Alltså kan det vara dags att ge dem en liten omgång! Eftersom mina lår är så svaga så kör jag utan vikter, men man kan lägga till det om man vill!


Jag kommer att dela upp squatsen på två dagar, idag och någon dag senare i veckan, och sen kommer jag att sprida ut de 250 squatsen lite som jag känner för under dagen! 


Så vilka hänger på utmaningen?! Kom igen, kan jag med mina taniga lår så kan ni också!!

#WARGPOWER!

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Augusti 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se