teenagehealth

Alla inlägg den 12 augusti 2014

Av Ottilia Friberg - 12 augusti 2014 15:11

Hallå bloggisar!
Jag avslutade just dagens andra omgång av magträningen till veckans utmaning, och den här gången gick det mycket bättre! Jag gör fortfarande twisted crunches istället för Idas "cykel", men det tar ordentligt på lilla magen det med! Dessutom så funkar "fällkniven" bättre och bättre, det känns verkligen jättebra!
Jag känner redan att jag kommer att ha rejält med träningsvärk imorgon... :D

Såhär efter träningen så bygger jag upp depåerna med en av mina favoriter bland mellanmål/snacks, nämligen proteinfluff!!
Det är så löjligt enkelt och gott att göra!

Recept på mitt proteinfluff:
Vispa 1 dl flytande äggvita (eller ca. 3 äggvitor)/f] med elvisp tills det blir ett tjockt "skum". Tillsätt 1 skopa (ca. 30 g) proteinpulver och vispa i det lite snabbt. Sedan är det redo att avnjutas!

Vilket proteinpulver man använder spelar inte så stor roll, ta bara så mycket som är en portion enligt anvisningarna på förpackningen så blir det säkert bra!

Mer om vilket proteinpulver jag använder kommer i ett senare inlägg!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 12 augusti 2014 11:53

Hejsan på er! Hur har ni det denna underbara dag?

Jag känner mig stark och glad, har just gjort en omgång av magträningen till veckans utmaning som jag skrev om igår!
Jag tänker köra den en eller kanske två gånger till under dagen då jag inte kände så jättemycket av den. :)
Hade dock lite svårt att hitta kontakt med magmusklerna i vissa av övningarna, i synnerhet den första som Ida kallade något med "cykel". Den bytte jag därför ut mot vanliga twisted crunches, som kändes som attan, och jag tror också att det tränade samma muskler!
Även "fällkniven" var tekniskt svår för mig, men jag tror att jag kommer att få till den bättre så småningom!
Efter min modifiering så blev jag jätte nöjd med detta magpass!!
Nu ska jag gå ut på en lång promenad, vädret är perfekt för det; sol, moln, lite fläktande vind... PERFEKT!
Ha en bra dag allihop!

Världens fulaste outfit ever, men vem bryr sig när man bara är hemma?! xP

ANNONS

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
        1 2
3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Augusti 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se