teenagehealth

Alla inlägg den 26 juli 2014

Av Ottilia Friberg - 26 juli 2014 20:52

En dag för några veckor sedan så hade vi en zucchini som låg hemma utan att användas (någon som känner igen sig, haha?). Men så, på min vanliga promenad, så ploppade en idé upp ifrån ingenstans. Jag tänkte "borde det inte gå att göra minipizzor av zucchini?!" Sagt och gjort, när jag kom hem så provade jag detta, och jag kan inte säga annat än att resultatet blev riktigt lyckat! Supergott, snabbt och mycket nyttigare än den vanliga pizzan med vetemjöl! Dessutom väldigt kalorisnål! Zucchinin ger dig en liten (den består ju till stor del av vatten) dos C-vitamin, kalium och K-vitaminer. Du kan variera receptet hur mycket du vill, låt fantasin flöda vetja! Jag gjorde en helt "vanlig" pizza med ost och skinka enligt receptet nedan:
Zucchini
Tomatpuré
Örtsalt (eller vanligt om du föredrar det)
Timjan
Oregano
skinka
Ost

Skär ca. 1 cm tjocka skivor av zucchinin, så många du vill ha. Bre sedan på ett ganska tunt lager med tomatpuré och strö på salt och kryddor. Lägg på lite skinka och ost, släng in i micron i 2 ½ minut och låt sen pizzorna svalna några minuter (det gjorde inte jag, brände nästan tungan av mig). Till sist: NJUT!!

Se bara så mumsiga de ser ut! :P

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 26 juli 2014 12:06

Så hur ser då min träning ut? Jag skulle inte vilja säga att jag tränar så väldigt mycket jämfört med vissa andra, men en hel del blir det ändå! Jag har haft en ätstörning och varit sjukligt smal, men nu är jag närmare "bara" smal, om man kan säga så. Mitt mål just nu är att bygga upp en stark kropp med mycket mer muskler och lägga på mig lite mer i vikt, därför kör jag mest styrketräning och inte så mycket kondition, då det förbränner mycket mer, vilket jag inte vill göra. Saken är den att jag inte trivs med tanken på att gymma, det lockar mig inte ett dugg. Därför styrketränar jag hemma, och då tränar jag en muskelgrupp om dagen. Till exempel så tränar jag mage en dag, armar nästa dag, rygg dagen efter det, osv. På så sätt så tränas varje muskelgrupp och får några dagars vila så att den kan byggas upp innan den tränas igen.
Detta kombinerar jag med dagliga promenader, då det känns som lagom motion. Promenaderna hjälper mig dessutom att stressa ner, slappna av och njuta av nuet, något som är minst lika viktigt för att må bra!! (Dessutom tar jag mina finaste foton då också ;))
Men det viktigaste av allt är för varje människa att hitta en träningsform som passar den personen, och som hen känner att hen vill och kan fortsätta med livet ut, och som inte är en pina eller press! Vi tränar ju trots allt för att må bra, för vår egen skull och ingen annans!
Det var lite av mina tankar kring träning. Hur tänker ni om det här? Vad gillar ni att träna? Berätta gärna! :)

Att gå och njuta av vacker natur är bland det bästa jag vet, som balsam för själen!

ANNONS
Av Ottilia Friberg - 26 juli 2014 11:18

Godmorgon alla (eller snarare förmiddag) alla glada!
Hur mår ni denna ljuva dag? Njuter ni av sommaren?
Imorse vaknade jag återigen till solens strålar och en varm, härlig dag! Visst är det helt otroligt vilken sommarvärme vi har fått?! Jag tycker att solen på något vis skiner inuti mig också, glädje helt enkelt!
För stunden sitter jag i bilen med familjen, vi är nämligen på väg till Trosa för att hälsa på mina farföräldrar. Eftersom vi bor utanför Uppsala så tat det ca. 2 timmar att åka dit med bil. Perfekt tid att blogga och läsa, med andra ord!
Jag tänkte skriva ihop ett litet inlägg om träning, så håll er uppdaterade om ni vill läsa om det, annars ut och njut med er! :)

kursiv textHär har ni en som vet hur man njuter!

Tidigare månad - Senare månad

Presentation


Hej! Jag heter Ottilia och är en glad sextonåring med ett brinnande intresse för kost och träning! Här kan du förutom det läsa om min vardag, samt mina tankar och funderingar och glimtar av mina andra stora intressen, fotografi och böcker.
Välkommen!

Fråga mig

1 besvarad fråga

Omröstning

Vad vill du ha mer av i bloggen?
 Recept
 Inlägg om träning
 Inlägg om kost
 Dagboksinlägg
 Inlägg om tankar och funderingar
 Boktips
 Inlägg om stress/sömn/ångest/prestationsångest
 Annat

Kalender

Ti On To Fr
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25 26 27
28 29 30 31
<<<
Juli 2014 >>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ teenagehealth med Blogkeen
Följ teenagehealth med Bloglovin'

Recept

Recept


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se